EJERCICIO FÍSICO COMO ESTRATEGIA TERAPÉUTICA PARA EL CONTROL DE LA DIABETES MELLITUS

Resumen

La actividad física es crucial en la prevención y en el manejo de la diabetes mellitus (DM). Investigaciones sobre personas con elevado riesgo de DM indican que el ejercicio regular ayuda a reducir la probabilidad de desarrollar esta enfermedad. Los efectos positivos del ejercicio se pueden apreciar de forma inmediata, como mejorar la absorción de glucosa por los músculos, como a largo plazo, traduciéndose en niveles más bajos de hemoglobina glucosilada y menor glucosa sanguínea en ayuno y después de las comidas. Tradicionalmente, se ha recomendado el ejercicio aeróbico; sin embargo, el entrenamiento de resistencia también aporta beneficios significativos, como aumentar la fuerza y masa muscular y reducir el riesgo cardiovascular. Se enfoca además en pautas generales para la actividad física en pacientes diabéticos y aborda las precauciones necesarias para aquellos con complicaciones específicas. El presente documento tiene como finalidad examinar la relevancia del ejercicio físico como una estrategia terapéutica en la diabetes mellitus, enfatizando sus ventajas fisiológicas, metabólicas y cardiovasculares. Se llevó a cabo una revisión de la literatura científica que aborda la actividad física, el control de la glucosa y el manejo holístico de la diabetes. Los hallazgos indican que la realización regular de ejercicios aeróbicos, anaeróbicos y de resistencia ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir los niveles de glucosa en sangre, gestionar el peso y disminuir los factores de riesgo cardiovascular. Además, la actividad física beneficia la salud mental y eleva la calidad de vida en los pacientes diabéticos. Se llega a la conclusión de que la integración de programas de ejercicio supervisado debe ser considerada un elemento clave en el tratamiento global de la diabetes mellitus, complementando la terapia médica y las estrategias nutricionales para lograr un mejor control de la enfermedad y evitar complicaciones a largo plazo.

ABSTRACT: 

Physical activity is crucial in the prevention and management of diabetes mellitus (DM). Research on individuals at high risk of DM indicates that regular exercise helps reduce the likelihood of developing this disease. The positive effects of exercise can be seen immediately, such as improved glucose uptake by muscles, and in the long term, resulting in lower levels of glycated hemoglobin and reduced fasting and postprandial blood glucose. Aerobic exercise has traditionally been recommended; however, resistance training also provides significant benefits, such as increased strength and muscle mass and reduced cardiovascular risk. This document focuses on general guidelines for physical activity in diabetic patients and addresses the necessary precautions for those with specific complications. The aim of this document is to examine the relevance of physical exercise as a therapeutic strategy in diabetes mellitus, emphasizing its physiological, metabolic, and cardiovascular advantages. A review of the scientific literature addressing physical activity, glucose control, and the holistic management of diabetes was conducted. The findings indicate that regular aerobic, anaerobic, and resistance exercise helps improve insulin sensitivity, reduce blood glucose levels, manage weight, and decrease cardiovascular risk factors. Furthermore, physical activity benefits mental health and improves the quality of life in diabetic patients. It is concluded that the integration of supervised exercise programs should be considered a key element in the overall treatment of diabetes mellitus, complementing medical therapy and nutritional strategies to achieve better disease control and prevent long-term complications.